התקשרו עכשיו:
0545-742352

איך להסתדר עם הטירונות בצבא

הטירונות זו תקופה קיצונית, וחשוב לזכור זה ממש לא השירות הצבאי. כדי לא לסבול בטירונות ואולי אפילו להעביר אותה ביתר קלות, תנסו להיעזר בטיפים הבאים. במידה ואתם מאוד סובלים, מפוחדים ועצובים, תמיד אפשר לפנות לקבן אזרחי.

1. שינוי והסתגלות- החלק הכי קשה בצבא, שהכל פשוט משתנה. וכל שינוי לוקח זמן להתרגל ולהסתגל. תנסו לקחת יום ביומו ואל תחשבו עוד כמה ימים יש לכם בטירונות. הדיבור עם עוד חבר'ה שעוברים את אותו דבר, מאוד עוזר לעבור את הקשיים בטירונות.

2. 
הריחוק מהבית- מההורים, המשפחה והחברים- בחיים לא היית כל כך רחוק מהבית. כל כך הרבה זמן בלי הפלאפון, בלי לראות ולדבר עם מי שחשוב לך. יש את שעת תש, זה הזמן לשוחח עם ההורים והחברים. אבל זה זמן מאוד קצר. מה שיכול לעזור לך במשך היום והלילה כשאתה מתגעגע הביתה וקשה לך בטירונות: קח איתך תמונות, מכתבים שמזכירים לך את הבית, החברים והחברה. תסתכל בהם כשקשה לך וזה יעזור משמעותית.

3. צעקות של המפקדים- פשוט לא לקחת אישית. הכל משחק. זה חלק מהטירונות. ואם לא לוקחים את זה אישית, זה אפילו יכול להיות חוויה

4. קשה עם החברים בטירונות- זה לא קל להכיר אנשים שונים ויש גם כאלה שפשוט יותר ביישנים.
אל תפסול מישהו רק בגלל אייזו מילה או מראה. תן לחברים סביבך הזדמנות. החברים זה הדבר שהכי יעזור לך לעבור את הטירונות.
ולביישנים זו הזדמנות לנסות לפנות ולדבר.
- לא מסתדר בצבא. פחדים, עצב, ייאוש. פנה עכשיו לסיוע לקב"ן אזרחי.

5. תעזור לאחרים- אתה חזק פיזית? תסחוב את מי שיותר איטי. תעזור למי שמתקשה. אתה מצחיק? דבר ותצחיק את מי שעצוב. כשאתה עוזר ותומך באחרים, אתה בסוף תרגיש טוב יותר.
גם אם אתה מרגיש שאתה לא טוב בכלום ולא יכול לעזור בכלום. תחפש משהו- תפנה למישהו שאומר  שרעב ותציע לו משהו לאכול. תזכיר למישהו מה השעה אם הוא לחוץ בזמנים. תמיד יש איך לעזור.

6. סמכות- לא קל שמישהו גדול בשנה מעליך צורח עליך. אבל אם תצליח כאן לקבל סמכות ופקודות, תצליח בחיים ותסתדר בעבודה. אם אתה רוצה להגיע לתפקיד טוב, אז תוריד את הראש ותספוג. יש מועד תפוגה לטירונות.

7. מקלחת- לא רגיל להתקלח עם אחרים וזה הגיוני שתתבייש. גם החברים שלך מתפדחים. פשוט תיכנס. תתעסק בעניינך ותצא. אל תקדיש לזה מחשבה יותר מידי.
- למי שיש בעיה בדימוי גוף ולא מסוגל להתקלח, פנה לקב"ן אזרחי וקבל עזרה עכשיו.

8. לסגור שבת בבסיס- ממש לא קל. אבל בהמשך מתרגלים. איך להסתדר בשבתות הראשונות- חבר'ה- תנסה להינות עם החברים. בשבת יש פחות משמעת ויש יותר זמן לצחוק ולהינות עם החברים.

9. פחדים, עצב, ייאוש- חשוב לזכור שהטירונות זה לא הצבא. זו פשוט תקופה לא קלה. אם אתה חושב שאתה צריך טירונות קלה יותר, יותר אפטרים, ואולי אתה בכלל לא מתאים לצבא, פנה לקב"ן אזרחי לעזרה.

10. הפז"ם עושה את שלו- ככל שהימים עוברים ותבינו את הראש של הצבא, תתחברו לחברים. תראו שאפשר להסתדר. וחשוב לזכור הטירונות זה לא הצבא. זו רק תקופה קשה שתסתיים בקרוב מאוד.

מה זה קב"ן אזרחי?

קבן אזרחי, הנו קבן במילואים בעל ניסיון רב בחוות דעת לפרופיל, ייעוץ וטיפול:
1. מכתב מקב"ן אזרחי מחייבת את הקב"ן בצבא לפגוש את החייל בדחיפות, במקרים של בעיות רגשיות דחופות.
2. התערבות בשינוי קה"ס, הת"ש, ו/או שינוי פרופיל, ו/או שינוי תפקיד
3. קבן אזרחי יכול לחייב את לשכת הגיוס להיפגש עם המלשב (מועמד לגיוס) בטרם השירות הצבאי, במקרים של בעיות רגשיות דחופות.
4. סיוע במפגש המורכב עם הקבן ו/או הפסיכיאטר הצבאי
5. גימל נפשי, בשיתוף ביקור רופא
6. הכנה לראיון האישי, המשפיע על ציון הקב"א
7. הכנה לראיון האישיותי עם פסיכולוג- 
קבלה לסיירת, סייבר ומודיעין
8. הכנה רגשית לקראת הגיוס הצבאי למתגייסים
9. טיפול רגשי בזמן השירות הצבאי
לקבן אזרחי ניתן לפנות כאן.
במקרים דחופים ניתן לפנות ישירות לאמיר, מנהל המכון וקבן אזרחי בכיר- 0545742352

שפר אמיר, הנו מנהל המכון. בעל רקע של כ- 20 שנה בטיפול. קב"ן במילואים (קב"ן אזרחי), ומטפל מורשה של משרד הביטחון. לאמיר היכרות מעמיקה עם המערכות הצבאיות ונסיון רב בכתיבת חוות דעת לפרופיל.
בנוסף, אמיר עוסק בהכנה רגשית לפני צו ראשון ולפני הגיוס. וכן בטיפול בחיילים בזמן השירות הצבאי.

לראיון המלא עם אמיר שפר קב"ן אזרחי ולכל המידע לגבי הגיוס, צבא, פרופיל וקבן לחצו כאן

כל ההמלצות על הקב"ן אמיר שפר



לכל השאלות לגבי קב"ן, איך נפגשים עם קב"ן, קה"ס, פרופיל 21 וההשלכות של פרופיל 21, חוות דעת של קבן אזרחי

לא מסוגל להיות בקרבי

טיפול בזמן השירות הצבאי 

שחרור מהצבא בלי כלא

21 נפשי או אי התאמה- כל המידע על השחרור מצהל

פרופיל 21- ההשלכות על האזרחות


ערעור על הקבא והדפר


ראיון אישי- טיפים להכנה לראיון האישי

הכנה רגשית לפני גיוס

הכנה רגשית ומנטלית ליום סיירות ושירות ביחידות מובחרות 


טיפים לצו הראשון- כל המידע לגבי הצו הראשון- 4 התחנות בלשכת הגיוס

קב"א ודפ"ר- כל המידע על בחינות הקבא והדפר



טיפים להורים למלש"ב וחיילים בסדיר 
 
לכל המידע על הורדת פרופיל צבאי ונפשי 
 
המפגש עם הקב"ן- עשה ואל תעשה

 










כל הנכתב כאן אינו תחליף לייעוץ, או טיפול רגשי, רפואי ו/או אחר

שפר- מכון לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בחיפה והצפון