התקשרו עכשיו:
0545-742352

קבלת החלטות בצמתים משמעותיים בחיים עבודה | לימודים | זוגיות 


בשורות הבאות אנסה לעזור לך להתמודד עם קבלת ההחלטות בצמתים משמעותיים בחייך. לא יהיה כאן "פתרון קסם", אלא תיאור הסיבות לקושי והתהליך שיסייע לפתור אותו.
למי שמעוניין במאמר לגבי כיוון לימודי ומקצועי לאחר הצבא- ניתן לקרוא כאן.


♦אנו מתקשים לקבל החלטות בצמתים משמעותיים בחיינו הקשורים לקריירה; מקום מגורים; בחירת בן/בת זוג; פרידה ועוד.
אנו מתקשים במצבים אלו מאחר והבעיה אינה קשורה לבחירה ספציפית [מקום מגורים א' או מקום מגורים ב'], אלא למשמעות ההחלטה- השלכות השינוי עלינו בעתיד, אשר אינן ברורות לנו.
על כן, חשוב לזכור כי הקושי בקבלת ההחלטה הוא טבעי לחלוטין.


הגורמים לקשיים בקבלת החלטות
-
1. חרדות יומיומיות, כגון השפעת ההחלטה על מצבי הכלכלי
2. מרכיבים רגשיים לא מודעים, כגון חרדה מפני שינוי; היצמדות לזוגיות/מקום עבודה, גם שאנו יודעים שאינו טוב לנו
3. משמעות אישית וחברתית- כיצד הסביבה תגיב להחלטה שלי; תחושת אשמה או כישלון, המקשה בקבלת החלטה ובביצוע השינוי 


מדוע אנו מתקשים בקבלת החלטות
?
החלטה בין קניית פלאפון א' לפלאפון ב'- אולי תעסיק אותנו מספר ימים. אך קבלת ההחלטה הנה פשוטה יחסית, מאחר ומדובר בהחלטה שכוללת ערכים מדידים [סוג הפלאפון, מחיר, גודל מסך, סוג המעבד וכיו"ב]. ולבחירה זו- אין לה השלכה משמעותית להמשך חיינו.

החלטות הקשורות לשינויים ולצמתים משמעותיים בחיים, מהוות עבורנו קושי רב מאחר והן כוללות גורמים רגשיים מורכבים. אנו עסוקים בהשלכות ההחלטה על חיינו ועתידנו- בלי לדעת בוודאות כיצד ישפיע השינוי, כאשר לא ניתן למדוד את ההחלטה באופן ברור-

זוגיות- האם אני יכול לדעת בוודאות את השפעת ההחלטה שלי על עתידי?
והאם ניתן למדוד מעבר מגורים עם בן/בת זוג, בקריטריונים ברורים?

נכון, תחלקו ביחד שכ"ד. אבל האם ניתן למדוד באם אני באמת אוהב אותה? האם זה קשר שאני רוצה להמשיך אותו לחתונה, ילדים ומשפחה?

האם ניתן למדוד שינוי קריירה רק בהתאם למשכורת?! נכון במשכורת הנוכחית אני מרוויח מאוד טוב. אבל אני מתלבט לגבי מקצוע בתחום אחר ששם ארוויח פחות טוב. אך לא ניתן למדוד תחומי עניין, משמעות, מימוש רק באמצעות קריטריון של כסף.

מה ניתן לעשות?
ראשית, הקושי שלך בקבלת החלטה בצומת משמעותית אינה קשורה לכך כי אתה מתקשה להחליט/עצלן/נמנע וכו', אלא מדובר בהחלטה מהותית ולכן נוצר קושי טבעי בקבלת ההחלטה.

שנית, בחירה בתחום לימודי, או קבלת החלטה בלעזוב בן/בת זוג, או שינוי מקצועי/קריירה- הנו סוג אחר של התמודדות.
מדובר בהחלטה סביב קריטריונים שאינם ברורים ומדידים, אלא החלטה רגשית מורכבת, בעלת השלכות על חיינו ועתידנו.

התהליך היעיל בקבלת החלטה- הבנה מעמיקה לגבי הקשיים אשר מונעים ממני את קבלת ההחלטה- באם מדובר למשל, בחשש באיך הסביבה [הוריי; בן/בת הזוג] תגיב להחלטה; פחד משינוי או כישלון.
עם הבנת הקשיים והמענה להם, אנו יכולים לקבל החלטה ממקום שקט ושלם.  

חשוב ליזכור- בקבלת החלטה אין באמת "החלטה מושלמת", אלא יש רק החלטה שמתאימה למי שאני היום בהווה בצורה האופטימאלית ביותר.


מכון שפר המתמחה בנושאים של שינויים וקבלת החלטות עובד בהתאם למודל בפיתוחו של אמיר שפר מנהל המכון. המודל מבוסס מחקר ומתייחס לתהליך רגשי-התנהגותי-פיזיולוגי [דמיון, מיינדפולנס, קשיבות]. מודל חשוב ומרתק זה, נותן מענה יעיל וישים ומאפשר קבלת החלטה ויצירת השינוי הרצוי.


בכל שאלה
ניתן לפנות ישירות לאמיר, מנהל המכון- 0545742352,  או  כאן במייל.
למאמר לגבי כיוון לימודי ומקצועי בחיים לאחר השחרור מהצבא-     ניתן לקרוא כאן.


מאחל לכם שקט, קבלה וחמלה.
אמיר שפר.











המאמר אינו תחליף לייעוץ, או טיפול ריגשי, רפואי ו/או אחר.

שפר- מכון לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בחיפה והצפון