התקשרו עכשיו:
0545-742352

הטיפול המומלץ
על ידי ארגון הבריאות העולמי


מכון שפר מתמחה בטיפול ממוקד בילדים, הורים, מבוגרים, זוגות ומשפחות.
המכון הוקם על ידי אמיר שפר מטפל קוגניטיבי והתנהגותי בכיר, המומחה בטיפול בילדים, פעוטות, ילדים על הספקטרום, בני נוער ומשפחות. אמיר פיתח מודל חדשני לילדים ונוער, הסובלים מהפרעות קשב, בעיות התנהגות, משברים (מעברים, גירושין ואובדן).

עמדת המכון הנה כי לאדם יכולת לפתור את קשייו ואף בזמן קצר, כאשר ניתנים לו כלים ברורים וישימים.
צוות המכון ילווה אתכם בין הפגישות ובמידת הצורך לאחר סיום הטיפול.
                                               
                החזר כספי להורים ולילדים מבוטחי כללית מושלם 



לחץ כאן ונעזור לך לפתור את הבעיה, עכשיו

    
    מכון שפר- המומחים שלך בטיפול
                     בהנהלתו של אמיר שפר 

            

טיפול קוגניטיבי התנהגותי
בחרדת בחינות
vכרבע מהתלמידים סובלים בשלב כלשהו מחרדת בחינות. מדובר במצב נפוץ הן אצל תלמידים ואצל סטודנטים בכל הגילאים. ויכולה אף להופיע אצל מבוגרים סביב קידום בעבודה, מצגות וכיו"ב
 
vחרדת בחינות הנה מצב שבו האדם חווה לחץ, חרדה ומצוקה לפני ותוך כדי הבחינה
 
vלרוב חרדת הבחינות תלווה באחד או יותר מהסימפטומים הבאים-
  • תסמינים פיזיולוגים- שינויים בטמפרטורת הגוף; נשימה; כאבי ראש/בטן; פריחה בעור; שינויים בדפוסי אכילה; קשיי שינה; יובש בפה; הזעה וכיו"ב
  • תגובות רגשיות- שינויים במצב הרוח; תחושת אובדן שליטה; רגשות אשם; תסכול; ייאוש
  • תגובות קוגניטיביות- חשיבה שלילית; שכחה/אובדן זיכרון ["בלק אאוט"]; קושי בארגון המחשבות ו/או מחשבות מואצות; קושי במעקב אחר הוראות; טעויות בתשומת לב לפרטים קטנים וזניחים; אי יכולת לזכור פרטים שהיו ידועים לפני הבחינה
 
vהגורמים לחרדת הבחינות-
  • פחד מכישלון
  • אי הכנה מספקת לבחינה
  • היסטוריה של כישלונות
  • פרפקציוניזם
  • הפרעת קשב ו/או לקות למידה
  • לחץ משפחתי או חברתי
 
vחרדת הבחינות נוצרת כתוצאה מהתגברות מחשבות שליליות- "אולי אכשל"; "לעולם לא אצליח" מחשבות אלו יוצרות תחושה פנימית שלילית המזינה ומגבירה את המחשבות השליליות, אשר גורמת לעליה בחרדה, פוגעת בריכוז ועד לביצוע חלקי בבחינה
 
vלצד החשיבה השלילית והחשש מהבחינה מתגברות תחושות של ייאוש ותסכול
 
vחוויות שליליות אלו יכולות לגרום ללמידה מוגברת, או הימנעות מהלמידה [דחיינות, אי הגעה לבחינה], לצד מחושים פיזיים [רעד, קוצר נשימה וכיו"ב]
 
vהטיפול היחידי אשר יעיל לחרדת בחינות הינו הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי CBT, המומלץ על ידי ארגון הבריאות העולמי ודורש לרוב מחויבות של שבועות עד למספר חודשים [בהתאם לעוצמת החרדה]-
  • מישור קוגניטיבי- זיהוי מחשבות אוטומאטיות שליליות [חשיבה שלילית ופסימית- "אני אפס"; חשיבה דיכוטומית- "פחות מ- 85- הלך לי הסמסטר"] והתמרה למחשבות מקדמות
  • מישור פיזיולוגי- טכניקות לצמצום פעילות יתר של הגוף [חום גוף, רעד, מיחושים, יובש, זיעה וכיו"ב]
  • מישור רגשי- הבנה של התגובות הרגשיות, והתמודדות אדפטיבית עם קשיים אלו
 
vייחודו של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי היות ומתבסס על מחקרים רבים והוא משלב עבודה משותפת בין המטפל למטופל, לצד מטרה ברורה וממוקדת, אשר מובילה לשינוי משמעותי ולצמצום בחרדת הבחינות


יש לך שאלה?
מחכה לך מענה מאמיר מנהל המכון
לחץ כאן ונעזור לך לפתור את הבעיה, עכשיו





המאמר אינו תחליף לייעוץ רפואי, רגשי ו/או אחר

שפר- מכון לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בחיפה והצפון